Marie-Laure HAMDI
07 82 82 59 36
marielaure.hamdi@outlook.com
Parcours Transformation
Un pas vers l’équilibre
Bonjour et bienvenue !
Une méthode d’entraînement, pour des effets durables.
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par le stress, les tensions, ou de traverser une période de vie complexe – qu’elle soit personnelle ou professionnelle ?
À tout âge et à chaque étape de la vie, nous pouvons être confrontés à des défis qui mettent notre équilibre à l’épreuve.
Pour y répondre, je propose un accompagnement unique : le Parcours Transformation.
Un chemin progressif, sur plusieurs semaines qui permet de réguler le stress, apaiser le mental et cultiver une énergie durable dans la vie personnelle comme professionnelle.
✨ Pour répondre à certains besoins ponctuels, il est également possible de réserver une séance à l’unité.
🌿 Pour les particuliers - Individuel (12 semaines)
Un temps rien que pour vous, pour :
-
retrouver un sommeil plus serein,
-
relâcher les tensions et calmer le mental,
-
installer un équilibre durable dans votre quotidien.
🌱 Pour les entreprises - Individuel (12 semaines) ou collectif (8 mois)
Parce que la performance durable naît du bien-être des équipes, le Parcours Transformation peut aussi être décliné en collectif pour :
-
préserver l’énergie et la clarté d’esprit,
-
renforcer l’équilibre au travail,
-
soutenir la qualité des relations et prévenir les risques humains.
👉 Le Parcours Transformation n’est pas une séance ponctuelle : c’est un véritable cheminement, conçu pour installer des ressources solides et durables dans votre quotidien ou au sein de votre organisation.
L’épuisement peut trouver son origine dans différents aspects de la vie : la santé, le travail, la vie familiale ou sociale. Il peut également se répercuter sur ces mêmes sphères, créant un cercle de fatigue et de tension.
Observer vos besoins avec bienveillance, comprendre les facteurs qui fatiguent votre organisme et votre esprit et apprendre à préserver votre équilibre sont des étapes essentielles pour retrouver énergie, clarté et mieux‑être.
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne dans l’entraînement de votre corps et de votre esprit, pour prendre conscience de vos ressources et avancer vers un cercle vertueux de bien‑être.
Prendre soin de votre équilibre, personnel et professionnel
🌿 Pour les particuliers
Pour retrouver équilibre, énergie et sérénité
Avancez à votre rythme grâce à deux formats adaptés à vos besoins :
🧘♀️ Parcours Transformation
Un accompagnement structuré pour celles et ceux qui se sentent mentalement surchargé·es, traversent une période de transition ou souhaitent renforcer leur équilibre intérieur.
-
Format individuel (12 semaines – 8 séances +🎧audios & carnet de suivi)
Séances à l’unité
-
Idéal pour découvrir la sophrologie ou avancer ponctuellement
-
En visio, à domicile (Paris) ou en cabinet (le samedi)
Ne restez pas seul(e) face aux moments importants de votre vie.
Ce parcours de transformation, basé sur une méthode d’entraînement naturelle, accompagne ceux qui ont besoin de parler comme ceux qui préfèrent avancer en silence, grâce aux techniques de sophrologie.
👉 Découvrir l’accompagnement pour particuliers
Une méthode d’entraînement
alliant corps et esprit.
🏢 Pour les entreprises
Bien-être & performance au service de vos équipes
Des solutions concrètes et flexibles pour accompagner vos collaborateurs :
👤 Parcours Transformation – Accompagnement individuel
-
12 semaines – 8 séances personnalisées
-
Idéal en cas de burn-out, prise de poste, reconversion ou période de fragilité
👥 Parcours Transformation – Accompagnement collectif
-
8 séances mensuelles de sophrologie sur 8 mois
-
Pour renforcer durablement équilibre, motivation et clarté mentale
-
Audios & carnets pour prolonger la pratique entre les séances
🧩 Ateliers thématiques (1h30 à 2h)
-
Gérer son stress avec la sophrologie
-
Optimiser son sommeil durablement
-
Parfait pour vos temps forts QVCT ou RPS
Prendre soin de l’équilibre des collaborateurs
Des situations stressantes, mal organisées ou des comportements perturbateurs - souvent évitables - génèrent tensions et émotions difficiles à gérer. On ne peut pas toujours changer son environnement ou les interactions professionnelles ; en prendre conscience est un gain de temps précieux pour la vie personnelle et professionnelle.
Grâce à la sophrologie, chaque collaborateur peut renforcer ses compétences, développer ses capacités et clarifier ses appétences pour mieux prendre sa place dans l’entreprise et contribuer à un quotidien professionnel plus serein, même lorsque l’issue semble incertaine.
👉 Explorer l’offre entreprise
Un objectif : Vous Faire Avancer Durablement
🌱
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, il devient essentiel de prendre un temps pour soi, pour se recentrer et retrouver son équilibre.
Chaque parcours est unique, avec ses propres défis. Mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver de la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode d’entraînement rigoureuse, accessible à tous et ancrée dans la pratique.
À travers des techniques simples et structurées - respiration en pleine conscience, mouvements corporels doux, visualisations positives - cette approche agit en profondeur sur le corps, le mental, les émotions et les valeurs personnelles.
Elle invite à cultiver l’écoute de soi, la perception corporelle et la conscience de la relation corps-esprit, en s’appuyant sur une réalité essentielle : en portant attention à notre schéma corporel, nous redécouvrons un appui solide, source d’équilibre et de bien-être.
👉 Au-delà des séances à l’unité, je vous propose ce parcours transformation, conçu comme un fil rouge pour intégrer la sophrologie en profondeur, que ce soit dans une démarche personnelle ou au sein d’une organisation. Un chemin progressif qui allie régularité, autonomie et ancrage durable.
🔁 Dans le cadre d’un parcours transformation, les effets de la pratique se renforcent semaine après semaine. La régularité permet une véritable intégration, pour transformer durablement votre relation au stress, aux émotions, aux événements du quotidien.
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement individuel ou organiser des séances et ateliers en entreprise ?
📅 Il est possible de préparer ensemble la rentrée de septembre, moment idéal pour impulser une nouvelle dynamique.
➡️ Toutes les informations détaillées sont disponibles sur les pages suivantes.
👉 N’hésitez pas à me contacter pour en discuter
Ce que l'accompagnement vous apporte :
✓ Le sommeil – Mieux dormir malgré la charge mentale.
✓ Le stress – Apprendre à le gérer au quotidien.
✓ La clarté mentale – Prendre des décisions alignées avec vos valeurs.
✓ La motivation – Maintenir votre élan sur le long terme.
✓ La confiance en soi – Surmonter les doutes et renforcer vos compétences.
✓ Les transitions – Gérer l’impatience et le changement avec calme.
✓ L’énergie – Retrouver vitalité et légèreté.
✓ Les limites – Savoir dire non sans culpabilité.
✓ Le bien-être physique – Libérer les tensions accumulées.
✓ L’équilibre personnel – Retrouver du temps pour soi.
✓ La mémoire et la concentration – Stimuler vos capacités cognitives.
✓ Les peurs – Les apprivoiser pour avancer plus librement.
Que vous soyez particulier ou entreprise, mes accompagnements sont conçus pour favoriser une transformation en profondeur, à votre rythme, et en lien avec vos enjeux spécifiques.