Marie-Laure HAMDI
Sophrologue Caycédienne
07 82 82 59 36
Séance de sophrologie Accompagnement 3 mois
Particuliers & Entreprises
Un pas vers l’équilibre
Bonjour et bienvenue !🌿
Il peut arriver de se sentir épuisé(e), découragé(e) ou en surcharge mentale.
Retrouver un peu d'énergie, de sérénité et un sommeil réparateur peut alors faire toute la différence.
Je vous accompagne avec la Sophrologie Caycédienne afin que les difficultés du quotidien, qu'elles soient personnelles ou professionnelles, ne prennent plus toute la place dans votre vie et que vous retrouviez progressivement un équilibre durable.
• retrouver un esprit plus calme lorsque les pensées s'accumulent ;
• laisser le travail et les préoccupations à leur juste place ;
• vous réveiller avec davantage d'énergie et un sommeil plus réparateur ;
• retrouver confiance en vous et en votre capacité à faire face aux défis du quotidien ;
• être plus disponible pour vous-même et pleinement présent(e) pour les personnes qui comptent pour vous ;
• retrouver un équilibre durable pour profiter pleinement de votre vie personnelle.
Lorsque la surcharge mentale prend toute la place
Vous avez parfois l'impression que votre esprit ne s'arrête jamais.
Vous pensez encore au travail en rentrant chez vous, vous anticipez déjà la journée du lendemain, vous gérez les préoccupations du quotidien et il devient difficile de retrouver un véritable calme intérieur.
Progressivement, les ruminations s'installent, le sommeil devient moins réparateur, l'énergie diminue et votre vie personnelle en ressent les conséquences.
La surcharge mentale peut avoir de nombreuses origines : un environnement de travail stressant, une charge de travail importante, une maladie chronique, des difficultés dans votre vie de couple, une surcharge familiale, ou encore l'accumulation de plusieurs situations de vie.
Quelle qu'en soit la cause, lorsque tout s'accumule, il devient parfois difficile d'y voir clair. On continue d'avancer, de faire face aux responsabilités, mais souvent au détriment de son énergie, de son sommeil et de son équilibre.
Sophrologue caycédienne, je vous accompagne avec bienveillance pour retrouver progressivement un sommeil plus réparateur, davantage d'énergie, une plus grande clarté mentale et une conscience plus sereine.
En développant une meilleure connaissance de vous-même et de vos ressources, vous retrouvez progressivement votre capacité à faire des choix en accord avec vos valeurs, afin que les difficultés extérieures ne prennent plus toute la place dans votre quotidien.
Nous ne pouvons pas toujours changer les circonstances de la vie, mais choisir de faire un premier pas vers soi est déjà une façon de retrouver de l'espoir et d'avancer avec davantage de sérénité.
Toutes les séances et tous les parcours peuvent se dérouler en visioconférence.
La Sophrologie Caycédienne est une méthode d'entraînement du corps et de l'esprit, mais aussi une philosophie de vie. Elle permet de développer une conscience plus sereine, de reconnaître ses ressources, ses capacités et ses valeurs afin d'avancer avec davantage de stabilité, de liberté, de responsabilité et dans le respect de sa dignité.
🌿 Parce que chaque personne est unique et que les besoins évoluent au fil de la vie, je vous propose deux façons de vous accompagner :
• Le Parcours Transformation, un accompagnement personnalisé de 3 mois pour retrouver un équilibre durable.
• Des séances individuelles de Sophrologie Caycédienne, adaptées à un besoin ponctuel ou à une problématique spécifique.
Le Parcours Transformation
Retrouver un équilibre durable grâce à un accompagnement personnalisé de 3 mois
Vous avez le sentiment que votre esprit ne s'arrête jamais ?
Vous vous sentez fatiguée, en surcharge mentale ou envahie par les préoccupations du quotidien. Les ruminations prennent de la place, votre sommeil est moins réparateur et vous avez parfois l'impression de fonctionner en pilote automatique.
Qu'elles soient liées à votre vie professionnelle, à votre vie personnelle, à une maladie chronique ou à l'accumulation des responsabilités, ces difficultés peuvent progressivement vous éloigner de votre équilibre.
Le Parcours Transformation est un accompagnement individuel de trois mois qui vous aide à retrouver progressivement davantage d'énergie, de sérénité et de clarté intérieure.
Grâce à la Sophrologie Caycédienne et à un accompagnement personnalisé, vous apprenez progressivement à mieux vous connaître, à reconnaître vos ressources et à développer une conscience plus sereine pour faire face aux défis du quotidien avec davantage de stabilité et de confiance.
Ce parcours est fait pour vous si vous souhaitez :
✔ retrouver un sommeil plus réparateur ;
✔ apaiser les ruminations et la surcharge mentale ;
✔ retrouver de l'énergie et un meilleur équilibre de vie ;
✔ mieux vous connaître et comprendre certains de vos fonctionnements automatiques ;
✔ développer une communication plus sereine avec vous-même et avec les autres ;
✔ renforcer votre confiance et poser vos limites avec davantage de sérénité ;
✔ retrouver une vie plus alignée avec vos valeurs.
Ce que comprend le parcours
• 6 séances individuelles personnalisées ;
• un accompagnement sur 3 mois ;
• une plateforme comprenant des audios, des exercices et des ressources ;
• des pratiques guidées entre les séances ;
• un suivi personnalisé tout au long du parcours.
Découvrez le programme détaillé du Parcours Transformation.
☀️ Tarif découverte jusqu'au 31 août
590 € (au lieu de 660 €)
ou 5 mensualités de 118 € sans frais.
📞 Vous souhaitez en savoir plus ?
Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit pour répondre à vos questions et vérifier ensemble si le Parcours Transformation correspond à vos besoins et à vos objectifs.
Séances individuelles de sophrologie
En cabinet, en visioconférence ou à domicile
Vous ressentez du stress, des tensions, un mental très actif, des difficultés à dormir ou vous traversez une période de changement ?
Les séances individuelles vous offrent un espace d'écoute et de pratique pour retrouver progressivement calme, énergie et sérénité.
Chaque séance est entièrement personnalisée en fonction de votre situation et de vos objectifs.
Elles peuvent vous aider à :
• diminuer le stress,
• apaiser les ruminations,
• relâcher les tensions physiques et mentales,
• retrouver de l'énergie,
• améliorer la qualité du sommeil,
• traverser plus sereinement une période difficile.
Tarifs
Séance individuelle
• 70 € en cabinet ou à domicile
• 60 € en visioconférence
Vous pouvez commencer par une première séance puis poursuivre avec un forfait si vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement plus régulier.
Si vous choisissez un forfait à l'issue de cette première séance, celle-ci est intégrée au forfait, sans coût supplémentaire.
Forfaits
• 3 séances : 195 €
• 5 séances : 300 €
🌸 Une approche fondée sur la sophrologie authentique
Formée à la sophrologie dans la tradition de son fondateur Alfonso Caycédo, sur plusieurs années, j’ai à cœur de transmettre cette méthode dans sa richesse et sa profondeur.
Chaque accompagnement est conçu comme un espace d’écoute, de progression et d’autonomie, où corps et esprit se rejoignent.
Pour prendre rendez-vous :
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Option 1 : réserver en ligne directement via ma plateforme.
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Option 2 : envoyer un SMS au 07 82 82 59 36 en précisant :
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Nom et prénom
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Adresse postale
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E-mail et numéro de téléphone
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Motif de la séance
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Préférence : séance de sophrologie en cabinet, en Visio ou à domicile
Je vous enverrai ensuite les créneaux disponibles et confirmerai votre rendez-vous.
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Option 3 : me contacter directement par téléphone au 07 82 82 59 36 pour convenir d’une séance de sophrologie à Paris 19, à domicile ou en visio.
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Retrouver | Renforcer | Affirmer | Préserver
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Retrouver : calme et respiration
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Renforcer : capacités et ressources
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Affirmer : confiance et estime
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Préserver : santé et valeurs
Un accompagnement bienveillant, progressif et structuré, alliant corps et esprit, pour renforcer vos ressources et cultiver votre sérénité, en cabinet à Paris 19, à domicile ou en visio.
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, prendre un temps pour soi n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Chaque parcours est unique, mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode rigoureuse et accessible, la sophrologie, fondée sur la pratique régulière et la connaissance fine du corps.
Grâce à des techniques simples et structurées — respiration consciente, mouvements doux, visualisations positives —
la sophrologie agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions.
🔁 Semaine après semaine, la régularité installe de nouvelles habitudes, transforme votre rapport au stress et vous aide à vivre chaque jour avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
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Sophrologie : un pas pour se reconnecter à soi. Même en pleine tempête de stress ou de changements, cette méthode aide à retrouver équilibre et clarté, en harmonisant corps et esprit, que ce soit lors de séances à domicile, en visio ou en cabinet à Paris 19.
🌱 La sophrologie pour chacun
Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous :
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cherchez un meilleur équilibre et une vie plus apaisée,
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traversez une période de stress, d’épuisement ou de transition,
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avez du mal à dormir, à récupérer ou à gérer vos émotions,
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souhaitez mieux vous connaître, poser vos limites et renforcer votre confiance,
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voulez avancer sereinement face à des défis personnels ou professionnels.
🌿 Avec un accompagnement bienveillant et structuré, il est possible de reprendre souffle, se recentrer et avancer avec clarté, confiance et sérénité.
Un objectif : Vous Faire Avancer Durablement