Marie-Laure HAMDI
Sophrologue Caycédienne
07 82 82 59 36
Séance de sophrologie Accompagnement 3 mois
Particuliers & Entreprises
Un pas vers l’équilibre
Bonjour et bienvenue !🌿
J'aide les femmes salariées découragées, épuisées et en surcharge mentale à cause d'un environnement de travail stressant, dysfonctionnel ou toxique à retrouver leur énergie, leur sérénité et un sommeil réparateur, pour ne plus laisser leur travail envahir leur vie personnelle.
Vous aimeriez...
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Ne plus penser au travail une fois rentrée chez vous.
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Retrouver un sommeil réparateur.
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Retrouver votre énergie.
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Alléger votre charge mentale.
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Vous sentir à nouveau sereine et profiter pleinement de votre vie personnelle.
Sophrologue caycédienne, j'accompagne les femmes salariées qui évoluent dans un environnement de travail stressant, dysfonctionnel ou toxique, et dont le travail déborde progressivement sur leur vie personnelle.
Au cours de mon parcours professionnel, j'ai travaillé dans des entreprises où l'environnement de travail était sain, organisé et professionnel, mais aussi dans des entreprises où il était dysfonctionnel ou toxique. Ces expériences m'ont permis de comprendre combien l'environnement peut influencer notre façon de penser, de décider et d'agir.
Dans un environnement de travail sain, organisé et professionnel, nous prenons des décisions de manière naturelle et fluide.
À l'inverse, lorsqu'un environnement devient durablement dysfonctionnel ou toxique, les ruminations s'installent, le sommeil se dégrade et une grande partie de notre énergie est mobilisée pour faire face aux difficultés du quotidien.
Nous continuons à faire notre travail avec sérieux et professionnalisme, mais au prix d'une surcharge mentale qui finit par déborder sur notre vie personnelle.
Mon parcours m'a également appris que, dans certains services, l'environnement ne change pas malgré les alertes des salariés. Il devient alors essentiel d'agir pour se protéger et préserver sa santé, son énergie et sa vie personnelle.
C'est aussi là que l'accompagnement prend tout son sens. Lorsqu'on est plongée dans cette situation, il est souvent difficile de comprendre ce que l'on vit. Être accompagnée permet de mettre des mots sur son vécu, de mieux comprendre la situation et de retrouver suffisamment de clarté pour faire des choix qui nous correspondent, au bon moment.
Grâce à la sophrologie caycédienne, je vous accompagne afin que le travail retrouve sa juste place dans votre vie et ne déborde plus sur votre vie personnelle. Progressivement, vous retrouvez un sommeil plus réparateur, davantage d'énergie, de clarté mentale et la capacité d'agir en accord avec vous-même.
Toutes les séances et tous les parcours peuvent se dérouler en visioconférence.
La sophrologie caycédienne est une méthode d'entraînement du corps et de l'esprit, mais aussi une philosophie de vie. Elle permet de développer une conscience plus sereine, de reconnaître ses ressources, ses capacités et ses valeurs afin d'avancer avec davantage de stabilité, de liberté, de responsabilité et dans le respect de sa dignité.
🌿 Parce que chaque situation est unique, je vous propose deux formats d'accompagnement : un accompagnement de 3 mois pour retrouver un équilibre durable ou des séances individuelles de sophrologie adaptées à vos besoins.
1- Retrouver un équilibre durable face au stress professionnel
Accompagnement individuel de 3 mois pour les femmes salariées
Vous avez le sentiment que votre travail prend de plus en plus de place dans votre vie ?
Vous êtes confrontée à un environnement de travail stressant, dysfonctionnel, voire toxique, auquel s'ajoutent parfois une surcharge mentale, des responsabilités familiales ou une charge émotionnelle importante.
Vous vous sentez fatiguée, vous ruminez, votre sommeil est perturbé et vous avez l'impression de ne plus réussir à prendre du recul.
Dans ces conditions, il est souvent très difficile de retrouver seule un équilibre durable.
Être accompagnée permet de prendre du recul, de comprendre ce qui se joue, de mobiliser progressivement vos ressources et de retrouver un fonctionnement plus serein, sans attendre que l'épuisement s'installe.
La sophrologie caycédienne vous aide à retrouver progressivement un équilibre entre votre corps, vos émotions et votre mental, afin de faire face aux difficultés du quotidien avec davantage de stabilité.
L'accompagnement comprend :
✔ 6 séances individuelles en visioconférence,
✔ 12 semaines d'accompagnement,
✔ un accès à une plateforme d'exercices et d'audios,
✔ des pratiques guidées entre les séances,
✔ un accompagnement personnalisé tout au long du parcours.
Cet accompagnement vous aide à :
• retrouver de l'énergie au quotidien,
• retrouver un sommeil plus réparateur,
• apaiser les ruminations liées au travail,
• prendre du recul face aux situations difficiles,
• poser vos limites avec plus de sérénité,
• retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule en deux temps :
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Un temps d'échange, dans un espace d'écoute, de bienveillance et de confidentialité. Un moment pour vous sentir accueillie sans jugement, déposer ce qui est lourd à porter et ne plus avoir à tout gérer seule.
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Un temps de pratique de la sophrologie caycédienne, avec des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, adaptées à vos besoins et à votre objectif.
Entre les séances, si vous le souhaitez, vous pouvez prolonger les bénéfices de la séance grâce à la plateforme en ligne. Vous y trouverez des audios, des exercices et des ressources pour soutenir votre pratique, à votre rythme et selon vos besoins.
☀️ Tarif été
590 € (au lieu de 660 €)
ou 5 mensualités de 118 € sans frais
Offre valable jusqu'au 31 août.
📞 Un premier échange téléphonique vous est proposé afin de répondre à vos questions et de vérifier ensemble si cet accompagnement est adapté à votre situation.
2- Séances individuelles de sophrologie
En cabinet, en visioconférence ou à domicile
Vous ressentez du stress, des tensions, un mental très actif, des difficultés à dormir ou vous traversez une période de changement ?
Les séances individuelles vous offrent un espace d'écoute et de pratique pour retrouver progressivement calme, énergie et sérénité.
Chaque séance est entièrement personnalisée en fonction de votre situation et de vos objectifs.
Elles peuvent vous aider à :
• diminuer le stress,
• apaiser les ruminations,
• relâcher les tensions physiques et mentales,
• retrouver de l'énergie,
• améliorer la qualité du sommeil,
• traverser plus sereinement une période difficile.
Tarifs
Séance individuelle
• 70 € en cabinet ou à domicile
• 60 € en visioconférence
Vous pouvez commencer par une première séance puis poursuivre avec un forfait si vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement plus régulier.
Si vous choisissez un forfait à l'issue de cette première séance, celle-ci est intégrée au forfait, sans coût supplémentaire.
Forfaits
• 3 séances : 195 €
• 5 séances : 300 €
🌸 Une approche fondée sur la sophrologie authentique
Formée à la sophrologie dans la tradition de son fondateur Alfonso Caycédo, sur plusieurs années, j’ai à cœur de transmettre cette méthode dans sa richesse et sa profondeur.
Chaque accompagnement est conçu comme un espace d’écoute, de progression et d’autonomie, où corps et esprit se rejoignent.
Pour prendre rendez-vous :
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Option 1 : réserver en ligne directement via ma plateforme.
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Option 2 : envoyer un SMS au 07 82 82 59 36 en précisant :
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Nom et prénom
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Adresse postale
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E-mail et numéro de téléphone
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Motif de la séance
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Préférence : séance de sophrologie en cabinet, en Visio ou à domicile
Je vous enverrai ensuite les créneaux disponibles et confirmerai votre rendez-vous.
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Option 3 : me contacter directement par téléphone au 07 82 82 59 36 pour convenir d’une séance de sophrologie à Paris 19, à domicile ou en visio.
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Retrouver | Renforcer | Affirmer | Préserver
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Retrouver : calme et respiration
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Renforcer : capacités et ressources
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Affirmer : confiance et estime
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Préserver : santé et valeurs
Un accompagnement bienveillant, progressif et structuré, alliant corps et esprit, pour renforcer vos ressources et cultiver votre sérénité, en cabinet à Paris 19, à domicile ou en visio.
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, prendre un temps pour soi n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Chaque parcours est unique, mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode rigoureuse et accessible, la sophrologie, fondée sur la pratique régulière et la connaissance fine du corps.
Grâce à des techniques simples et structurées — respiration consciente, mouvements doux, visualisations positives —
la sophrologie agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions.
🔁 Semaine après semaine, la régularité installe de nouvelles habitudes, transforme votre rapport au stress et vous aide à vivre chaque jour avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
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Sophrologie : un pas pour se reconnecter à soi. Même en pleine tempête de stress ou de changements, cette méthode aide à retrouver équilibre et clarté, en harmonisant corps et esprit, que ce soit lors de séances à domicile, en visio ou en cabinet à Paris 19.
🌱 La sophrologie pour chacun
Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous :
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cherchez un meilleur équilibre et une vie plus apaisée,
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traversez une période de stress, d’épuisement ou de transition,
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avez du mal à dormir, à récupérer ou à gérer vos émotions,
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souhaitez mieux vous connaître, poser vos limites et renforcer votre confiance,
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voulez avancer sereinement face à des défis personnels ou professionnels.
🌿 Avec un accompagnement bienveillant et structuré, il est possible de reprendre souffle, se recentrer et avancer avec clarté, confiance et sérénité.
Un objectif : Vous Faire Avancer Durablement