Marie-Laure HAMDI
Sophrologue à Paris
07 82 82 59 36
Séance de sophrologie Accompagnement 3 mois
à Paris 19, à domicile et en visio
Particuliers & Entreprises
Un pas vers l’équilibre
Bonjour et bienvenue !🌿
Retrouvez motivation, alignement et un sommeil réparateur grâce à mon accompagnement en sophrologie, sur-mesure, pour des changements visibles.
Moins de stress, moins de fatigue, plus d’énergie : transformez votre quotidien durablement.
Prenez un instant pour respirer, ralentir, et vous accorder un moment pour vous.
Je suis sophrologue à Paris, et je vous accompagne avec douceur et bienveillance, quelle que soit votre situation.
La sophrologie est une méthode accessible à tous, qui permet de mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
Que vous soyez confronté(e) à une surcharge mentale, des ruminations, une hypersensibilité, des troubles du sommeil, de la fatigue, des difficultés relationnelles ou une période de transition, votre accompagnement est personnalisé et respectueux de votre rythme. J’accompagne également les personnes en tension au travail pour retrouver calme, énergie et un sommeil réparateur.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous retrouvez progressivement apaisement, clarté et équilibre intérieur.
Toutes mes séances et parcours peuvent se dérouler en cabinet (118-130 Avenue Jean Jaurès-75019 PARIS), à domicile ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
La sophrologie est à la fois une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit et une véritable philosophie de vie : elle vous aide à reconnaître vos ressources, vos capacités et vos valeurs.
🌿 Trois façons de vous accompagner
Selon votre situation, votre niveau de tension et votre besoin du moment, je vous propose trois formats d’accompagnement : ponctuel, ciblé ou transformationnel.
1️⃣ Séances individuelles – Sophrologie & accompagnement personnalisé
En cabinet, en visio ou à domicile
Vous ressentez du stress, des tensions, un mental trop actif ou un sommeil perturbé ?
Ces séances sur-mesure vous offrent un temps pour vous recentrer, relâcher la pression et retrouver un mieux-être concret.
Chaque rendez-vous s’adapte à ce que vous traversez : émotions, surcharge, fatigue, changements de vie ou difficultés passagères.
🌸 Un espace d’écoute et de régulation pour :
• apaiser les ruminations
• relâcher les tensions physiques et mentales
• retrouver du calme et de la vitalité
• déposer ce que vous portez seul(e)
Séance individuelle : 70 €
Pour un accompagnement plus régulier et des effets durables, des forfaits sont disponibles :
• 3 séances : 195 € (65 € / séance) — idéal pour démarrer
• 5 séances : 300 € (60 € / séance) — pour approfondir et ancrer les effets
2️⃣ Format ciblé – Tension professionnelle & environnement de travail difficile
🌿 Prendre de la hauteur dans un environnement de travail toxique
Vous êtes engagé(e), compétent(e), investi(e)…
et pourtant votre environnement professionnel vous épuise ou vous fragilise.
Ce format court et structuré est conçu pour les périodes de forte tension ou de pré-burnout.
Le programme comprend :
✔ 1 séance individuelle (cabinet, visio ou domicile),
✔ Un programme en ligne sur 7 jours,
✔ Audios guidés + pratiques + repères pédagogiques simples,
✨ Un parcours soutenant pour desserrer l’urgence intérieure sans surcharge.
🎯 Objectifs :
• comprendre vos réactions face au stress chronique,
• apaiser le mental et les ruminations,
• reprendre de la hauteur sur votre situation,
• protéger votre énergie,
• poser des limites plus justes,
• éviter l’escalade vers l’épuisement.
Prix : 79 €
3️⃣ Parcours Transformation – Accompagnement individuel sur 3 mois
Un accompagnement progressif pour un changement durable
Ce parcours s’adresse aux personnes qui souhaitent transformer en profondeur leur rapport au stress, aux émotions et à leur équilibre de vie.
Il combine séances individuelles et pratiques guidées entre les rendez-vous pour intégrer les changements dans le quotidien.
✨ Un accompagnement structuré, soutenant et sans pression.
Le parcours comprend :
✔ 12 semaines d’accompagnement,
✔ 6 séances individuelles (1h30),
✔ Exercices guidés via application mobile,
✔ Pratiques d’observation quotidienne,
✔ Suivi du sommeil avec agenda dédié.
🎯 Objectifs :
• mieux comprendre vos réactions émotionnelles
• installer des stratégies durables de régulation
• renforcer votre ancrage et votre stabilité
• développer clarté mentale et confiance
• aligner corps, émotions et valeurs
Prix : 660 € — paiement échelonné possible
🌸 Une approche fondée sur la sophrologie authentique
Formée à la sophrologie dans la tradition de son fondateur Alfonso Caycédo, sur plusieurs années, j’ai à cœur de transmettre cette méthode dans sa richesse et sa profondeur.
Chaque accompagnement est conçu comme un espace d’écoute, de progression et d’autonomie, où corps et esprit se rejoignent.
Pour prendre rendez-vous :
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Option 1 : réserver en ligne directement via ma plateforme.
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Option 2 : envoyer un SMS au 07 82 82 59 36 en précisant :
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Nom et prénom
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Adresse postale
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E-mail et numéro de téléphone
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Motif de la séance
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Préférence : séance de sophrologie en cabinet, en Visio ou à domicile
Je vous enverrai ensuite les créneaux disponibles et confirmerai votre rendez-vous.
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Option 3 : me contacter directement par téléphone au 07 82 82 59 36 pour convenir d’une séance de sophrologie à Paris 19, à domicile ou en visio.
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Retrouver | Renforcer | Affirmer | Préserver
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Retrouver : calme et respiration
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Renforcer : capacités et ressources
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Affirmer : confiance et estime
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Préserver : santé et valeurs
Un accompagnement progressif et structuré, alliant corps et esprit, pour renforcer vos ressources et cultiver votre sérénité, en cabinet à Paris 19, à domicile ou en visio.
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, prendre un temps pour soi n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Chaque parcours est unique, mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode rigoureuse et accessible, la sophrologie, fondée sur la pratique régulière et la connaissance fine du corps.
Grâce à des techniques simples et structurées — respiration consciente, mouvements doux, visualisations positives —
la sophrologie agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions.
🔁 Semaine après semaine, la régularité installe de nouvelles habitudes, transforme votre rapport au stress et vous aide à vivre chaque jour avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
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Sophrologie : un pas pour se reconnecter à soi. Même en pleine tempête de stress ou de changements, cette méthode aide à retrouver équilibre et clarté, en harmonisant corps et esprit, que ce soit lors de séances à domicile, en visio ou en cabinet à Paris 19.
🌱 La sophrologie pour chacun
Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous :
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cherchez un meilleur équilibre et une vie plus apaisée,
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traversez une période de stress, d’épuisement ou de transition,
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avez du mal à dormir, à récupérer ou à gérer vos émotions,
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souhaitez mieux vous connaître, poser vos limites et renforcer votre confiance,
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voulez avancer sereinement face à des défis personnels ou professionnels.
🌿 Avec un accompagnement bienveillant et structuré, il est possible de reprendre souffle, se recentrer et avancer avec clarté, confiance et sérénité.
Un objectif : Vous Faire Avancer Durablement