Marie-Laure HAMDI
Sophrologue Caycédienne
En cabinet • En ligne • À domicile
Un pas vers l’équilibre,
un chemin vers soi
Séances :
Individuelles et en groupe
Accompagnement :
Particuliers et entreprises
07 82 82 59 36
Bonjour et bienvenue !
Il arrive parfois de se sentir épuisé(e), découragé(e) ou submergé(e) par les préoccupations et la charge mentale.
Les pensées qui tournent en boucle, les ruminations, le stress ou les premiers signes d'épuisement professionnel peuvent progressivement prendre trop de place dans le quotidien.
Lorsque le mental ne parvient plus à se mettre au repos, retrouver de l'énergie, de la sérénité, une meilleure qualité de sommeil et le plaisir de profiter de l'instant présent devient essentiel.
Grâce à la Sophrologie caycédienne, je vous accompagne pas à pas pour prendre du recul face aux difficultés personnelles ou professionnelles, mieux vivre vos émotions et retrouver progressivement un équilibre plus harmonieux et durable.
Au fil des séances, vous pourrez apprendre à :
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Apaiser votre mental et prendre de la distance avec les pensées répétitives et les ruminations ;
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Retrouver la clarté d'esprit, améliorer votre concentration et vous sentir plus serein(e) face aux sollicitations du quotidien ;
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Mieux gérer le stress et la surcharge mentale, notamment dans les périodes de tension ou d'épuisement professionnel ;
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Améliorer la qualité de votre sommeil et retrouver progressivement énergie et vitalité ;
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Renforcer votre confiance en vous et mobiliser vos ressources pour faire face aux défis du quotidien ;
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Vous accorder du temps, être davantage à l'écoute de vos besoins et plus disponible pour les personnes qui comptent pour vous ;
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Retrouver un équilibre de vie durable, pour vivre plus sereinement et profiter pleinement de votre vie personnelle.
La Sophrologie Caycédienne, méthode créée par le Pr Alfonso Caycedo, est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit qui favorise une meilleure connaissance de soi, de ses capacités et de ses valeurs, dans le respect de sa dignité et de sa liberté. Les séances de sophrologie et les accompagnements sont également proposés en visioconférence.
Parce que chaque personne est unique et que les besoins évoluent au fil de la vie, je vous propose trois façons de vous accompagner :
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Des séances individuelles de Sophrologie Caycédienne, adaptées à un besoin ponctuel ou à une problématique spécifique.
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Un accompagnement individuel personnalisé de 3 mois pour retrouver un équilibre.
- Un accompagnement de groupe à distance, accessible à votre rythme.
Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
N'hésitez pas à me contacter. Nous prendrons le temps d'échanger pour trouver ensemble la formule qui correspond le mieux à vos besoins et à vos attentes.
1. Séances individuelles de sophrologie
En cabinet, en visioconférence ou à domicile
Les séances individuelles vous offrent un espace d'écoute et de pratique pour retrouver progressivement calme, énergie et sérénité.
Chaque séance est entièrement personnalisée en fonction de votre situation et de vos objectifs.
Elles peuvent vous aider à :
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Diminuer le stress
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Apaiser les ruminations
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Retrouver de l'énergie
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Améliorer la qualité du sommeil
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Traverser plus sereinement une période difficile…
Séance individuelle
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en cabinet : 65 € l'unité
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à domicile : 65 € l'unité
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en visioconférence : 55 € l'unité
Je vous invite à me contacter pour prendre rendez-vous ou à réserver directement votre séance en ligne.
2. Vers soi – un accompagnement individuel de 3 mois
Vous avez du mal à couper, à écouter vos besoins ou à comprendre ce qui se joue en vous ?
Vers soi est un accompagnement personnalisé de 3 mois pour retrouver votre équilibre intérieur, mieux vous connaître et avancer en accord avec vous-même.
Grâce à la Sophrologie Caycédienne, aux séances individuelles et aux exercices proposés entre les séances, vous apprenez à apaiser votre mental, à mieux comprendre votre fonctionnement, à identifier vos besoins et vos ressources et à accueillir votre sensibilité.
Les pratiques personnelles vous permettent de poursuivre cette exploration entre les séances, d'approfondir vos prises de conscience et d'intégrer progressivement vos découvertes dans votre quotidien.
Un cheminement pour retrouver davantage de sérénité, renforcer votre confiance et faire des choix plus en accord avec ce qui est essentiel pour vous.
Ce que comprend l'accompagnement de 3 mois
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Une plateforme de contenus, comprenant des audios, des exercices et des ressources
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Des pratiques guidées entre les séances pour prolonger votre entraînement et approfondir votre connaissance de vous-même
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Un suivi personnalisé tout au long du parcours
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6 séances individuelles adaptées à vos besoins (1 h à 1 h 30)
Le programme
Pendant 3 mois, les séances individuelles alternent avec des temps de pratique personnelle. Entre chaque rendez-vous, vous êtes libre d'explorer, à votre rythme et selon vos disponibilités, les exercices et les ressources proposés. Ces temps de pratique, sans obligation, vous permettent de prolonger votre expérience, d'accueillir vos ressentis et de développer une meilleure connaissance de vous-même.
Tarif : 390 € (65 € la séance avec les exercices et les ressources)
En cabinet, à domicile ou en visioconférence.
Pour réserver votre accompagnement, seul un acompte de 65 € vous sera demandé à la réservation. Le solde pourra être réglé en plusieurs fois.
Vous souhaitez en savoir davantage sur cet accompagnement ? N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins et convenir d’un premier rendez-vous.
3. Un temps pour soi – un accompagnement de groupe à distance
Un accompagnement collectif à distance, pour retrouver ou maintenir un juste équilibre grâce à la Sophrologie Caycédienne.
Deux rendez-vous chaque semaine, un atelier thématique tous les 3 mois et la possibilité de rejoindre l’accompagnement tout au long de l’année.
Au programme
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Mardi 30 minutes
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Jeudi 45 minutes
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Un atelier thématique tous les 3 mois – 1h20
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Une ou deux séances par semaine, selon vos disponibilités-
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Replay disponible en cas d’absence
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25 € / mois – 12 mois
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35 € / mois – 6 mois
Pour vous inscrire et rejoindre le prochain rendez-vous n'hésitez pas à me contacter.
Sophrologue Caycédienne diplômée
Titulaire du diplôme de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, j'ai suivi un cursus de formation approfondi, fondé sur la méthode authentique du Professeur Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie.
Cette formation rigoureuse me permet de vous accompagner avec sérieux, écoute et bienveillance, dans le respect de vos besoins et de votre rythme.
SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE :
des séances de sophrologie pour vos salariés
Parce que le bien-être des collaborateurs est essentiel à leur équilibre et à leur épanouissement professionnel, je propose des interventions adaptées aux besoins des entreprises :
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Ateliers-conférences autour du sommeil : mieux comprendre les mécanismes du sommeil, identifier les facteurs qui influencent sa qualité et découvrir des conseils pratiques pour améliorer son quotidien.
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Séances de groupe : explorer et développer différentes ressources autour de la concentration, de la mémoire, des capacités d'attention et de la gestion des émotions. Des temps de pratique pour mieux comprendre son fonctionnement, favoriser des comportements adaptés et renforcer son équilibre au quotidien.
Des interventions accessibles et adaptées, pour permettre à chacun de découvrir des outils concrets et de les intégrer à son rythme dans sa vie professionnelle et personnelle.
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, prendre un temps pour soi n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Chaque parcours est unique, mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode rigoureuse et accessible, la sophrologie caycédienne, fondée sur la pratique régulière et la connaissance fine du corps.
Grâce à des techniques simples et structurées — respiration consciente, mouvements doux, visualisations positives — la sophrologie agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions.
🔁 Semaine après semaine, la régularité installe de nouvelles habitudes, transforme votre rapport au stress et vous aide à vivre chaque jour avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
🌱
Sophrologie : un pas pour se reconnecter à soi. Même en pleine tempête de stress ou de changements, cette méthode aide à retrouver équilibre et clarté, en harmonisant corps et esprit, que ce soit lors de séances à domicile, en visio ou en cabinet à Paris 19.