Marie-Laure HAMDI
Sophrologue
Vivre mieux son quotidien
07 82 82 59 36
marielaure.hamdi@outlook.com
3.
Ateliers de sophrologie en entreprise :
"optimiser son sommeil" (1h45)
Combien sommes-nous à nous réveiller la nuit et à subir des retards d'endormissement, des éveils pénibles et inconfortables ou encore des réveils matinaux ou tardifs ?
Pour comprendre notre sommeil et retrouver des nuits plus douces, il est utile de comprendre notre horloge circadienne.
"gestion du stress avec la sophrologie" (1h30)
Le stress est une réaction normale d'adaptation de notre organisme face à un changement d'environnement.
Par contre, notre corps n’est pas fait pour avoir du stress en permanence.
Nous ne pouvons pas toujours changer les faits mais avec de l’entraînement, nous sommes capables de baisser notre niveau de stress.
"prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques TMS" (1h30)
« Les troubles musculo–squelettiques (TMS) touchent les articulations, les muscles et les tendons. Ils surviennent le plus souvent au niveau du dos ou des membres supérieurs. Plusieurs facteurs, notamment professionnels, favorisent ces TMS. »